{"id":2769,"date":"2026-05-18T15:14:08","date_gmt":"2026-05-18T13:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/?p=2769"},"modified":"2026-05-21T15:34:02","modified_gmt":"2026-05-21T13:34:02","slug":"niski-kok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/","title":{"rendered":"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144"},"content":{"rendered":"\n

Jeszcze kilka sezon\u00f3w temu kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z eleganckimi wyj\u015bciami albo fryzurami \u015blubnymi. Dzi\u015b niski kok sta\u0142 si\u0119 jedn\u0105 z najbardziej uniwersalnych fryzur codziennych. Trudno si\u0119 temu dziwi\u0107 \u2013 dobrze wykonany wygl\u0105da minimalistycznie, nowocze\u015bnie i pasuje praktycznie do wszystkiego: od oversize\u2019owego p\u0142aszcza po marynark\u0119 czy sportow\u0105 bluz\u0119. Co wa\u017cne, jego wykonanie naprawd\u0119 nie wymaga du\u017cych umiej\u0119tno\u015bci ani niezliczonych kosmetyk\u00f3w do stylizacji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R\u00f3\u017cne wersje fryzury \u2013 od elegancji po naturalny efekt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Popularno\u015b\u0107, jak\u0105 cieszy si\u0119 sleek bun<\/strong><\/a>, jak bywa okre\u015blany niski g\u0142adki kok<\/strong>, wynika przede wszystkim z prostoty. W przeciwie\u0144stwie do wysokich upi\u0119\u0107 kok niski<\/strong> nie obci\u0105\u017ca tak mocno sk\u00f3ry g\u0142owy, \u0142atwiej mie\u015bci si\u0119 pod czapk\u0105 i zwykle wygl\u0105da bardziej naturalnie nawet po kilku godzinach noszenia. W\u0142a\u015bnie dlatego ten rodzaj fryzury sta\u0142 si\u0119 jednym z najcz\u0119\u015bciej wybieranych upi\u0119\u0107 w trendach inspirowanych estetyk\u0105 clean girl.<\/p>\n\n\n\n

Niski g\u0142adki kok \u2013 sleek bun w minimalistycznym wydaniu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli zale\u017cy Ci na bardzo eleganckim, a zarazem \u201eczystym\u201d efekcie, wybierz niski g\u0142adki kok<\/strong>. W tej wersji w\u0142osy s\u0105 maksymalnie wyg\u0142adzone, a baby hairs ujarzmione \u017celem lub serum. To jedna z najbardziej nowoczesnych interpretacji tej fryzury.<\/p>\n\n\n\n

Niski kok z przedzia\u0142kiem na \u015brodku<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wiele zwolenniczek ma tak\u017ce niski kok z przedzia\u0142kiem na \u015brodku<\/strong>. Przedzia\u0142ek podkre\u015bla symetri\u0119 upi\u0119cia i sprawia, \u017ce fryzura wygl\u0105da niezwykle stylowo. W tej wersji szczeg\u00f3lnie dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 g\u0142adkie stylizacje \u2013 je\u015bli chcesz nada\u0107 fryzurze nieco romantycznego charakteru, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na wypuszczenie znad skroni kilku kosmyk\u00f3w po jednej lub obu stronach twarzy.<\/p>\n\n\n\n

Niski kok z kr\u00f3tkich w\u0142os\u00f3w<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wbrew pozorom niski kok z kr\u00f3tkich w\u0142os\u00f3w<\/strong> jest mo\u017cliwy do uzyskania, je\u015bli w\u0142osy si\u0119gaj\u0105 przynajmniej za ucho lub do karku. To r\u00f3wnie\u017c \u015bwietny pomys\u0142 na to, <\/strong>jak upi\u0105\u0107 w\u0142osy si\u0119gaj\u0105ce do ramion<\/strong><\/a>. Taki koczek cz\u0119sto wymaga jednak wi\u0119kszej ilo\u015bci wsuwek i dobrej tekstury \u2013 z pomoc\u0105 przyjdzie Ci suchy szampon lub spray zwi\u0119kszaj\u0105cy obj\u0119to\u015b\u0107 kosmyk\u00f3w. Osoby z cienkimi w\u0142osami cz\u0119sto decyduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce na niski kok z wype\u0142niaczem<\/strong>, aby nada\u0107 fryzurze pe\u0142niejszy kszta\u0142t. Wype\u0142niacz pozwala zbudowa\u0107 obj\u0119to\u015b\u0107 bez konieczno\u015bci mocnego tapirowania, co jest znacznie \u0142agodniejsze dla w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Warto wspomnie\u0107, \u017ce ka\u017cda z tych stylizacji sprawdzi si\u0119 \u015bwietnie jako codzienny wyb\u00f3r, co jednak, je\u015bli twoim marzeniem jest niski kok na wesele<\/strong> lub klasyczne i eleganckie upi\u0119cie na inn\u0105 wielk\u0105 okazj\u0119? Dowiedz si\u0119, jak podkr\u0119ci\u0107 tego typu fryzur\u0119!<\/p>\n\n\n\n

\"niski<\/figure>\n\n\n\n

Niski kok na wesele i nie tylko, czyli eleganckie wersje upi\u0119\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 tego typu fryzura idealnie sprawdzi si\u0119 jako codzienny wyb\u00f3r, niski kok \u015blubny<\/strong> to jedna z popularnych stylizacji r\u00f3wnie\u017c podczas oficjalnych uroczysto\u015bci. W tej wersji kok jest bardziej dopracowany, cz\u0119sto lekko podkr\u0119cony i z delikatnie wypuszczonymi pasmami przy twarzy. W uzyskaniu tego efektu z pomoc\u0105 przyjd\u0105 Ci kosmetyki wydobywaj\u0105ce skr\u0119t w\u0142osa<\/strong><\/a>, Je\u015bli chcesz dodatkowo wzbogaci\u0107 tego typu fryzur\u0119, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na wykorzystanie dodatk\u00f3w, kt\u00f3re podkre\u015bl\u0105 efekt.<\/p>\n\n\n\n

Kok z wype\u0142niaczem \u2013 spos\u00f3b na obj\u0119to\u015b\u0107 i idealny kszta\u0142t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jednym z najcz\u0119\u015bciej wybieranych rozwi\u0105za\u0144, gdy zale\u017cy nam na bardziej efektownym wygl\u0105dzie, jest niski kok z wype\u0142niaczem<\/strong>. W wersji weselnej lub okazjonalnej wykorzystanie wype\u0142niacza nadaje efekt bardziej \u201edopracowanej fryzury\u201d, zachowuj\u0105c jednocze\u015bnie mi\u0119kko\u015b\u0107 ca\u0142ej stylizacji bez konieczno\u015bci jej cz\u0119stego poprawiania.<\/p>\n\n\n\n

Grzebienie francuskie, spinki i ozdobne wsuwki<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

W przypadku eleganckich upi\u0119\u0107 ogromne znaczenie maj\u0105 dodatki. Grzebienie francuskie, dekoracyjne spinki oraz ozdobne wsuwki potrafi\u0105 ca\u0142kowicie odmieni\u0107 klasyczny niski kok na wesele<\/strong>, nadaj\u0105c mu bardziej ekskluzywny charakter bez konieczno\u015bci zmiany samej konstrukcji upi\u0119cia. Delikatne per\u0142y, z\u0142ote akcenty czy minimalistyczne metalowe formy \u015bwietnie wsp\u00f3\u0142graj\u0105 zar\u00f3wno z g\u0142adkimi wersjami, jak i bardziej mi\u0119kkimi, romantycznymi stylizacjami.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy wiesz ju\u017c, jakiego rodzaju upi\u0119cie Ci\u0119 interesuje \u2013 czy b\u0119dzie to niski kok \u015blubny<\/strong>, czy klasyczna wersja, kt\u00f3ra sprawdzi si\u0119 do szko\u0142y lub pracy, czas dowiedzie\u0107 si\u0119, jak zrobi\u0107 niskiego koka <\/strong>i po jakie produkty do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w si\u0119gn\u0105\u0107, aby uzyska\u0107 jak najlepszy efekt.<\/p>\n\n\n

\n
\n\n

PORADA TRYCHOLOGA<\/h3>\n \n
\n\n
\n

Pami\u0119taj, \u017ce zbyt ciasne gumki do w\u0142os\u00f3w akcesoria z metalowymi \u0142\u0105czeniami oraz ostre, \u017ale wyprofilowane wsuwki mog\u0105 mechanicznie os\u0142abia\u0107 kosmyki, szczeg\u00f3lnie w strefie karku, gdzie niski kokjest najcz\u0119\u015bciej wi\u0105zany. Powtarzalne napi\u0119cie w tym samym miejscu mo\u017ce z czasem prowadzi\u0107 do \u0142amania w\u0142os\u00f3w i ich wi\u0119kszej podatno\u015bci na uszkodzenia. Dlatego przy fryzurach takich jak niski kok na co dzie\u0144lepszym wyborem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 mi\u0119kkie frotki bez element\u00f3w metalowych oraz wsuwki o g\u0142adkim wyko\u0144czeniu, kt\u00f3re nie zahaczaj\u0105 o pasma. Warto te\u017c zmienia\u0107 spos\u00f3b upinania \u2013 np. przeplata\u0107 klasyczny prosty niski kokz lu\u017aniejszymi wersjami fryzury\u2013 aby nie obci\u0105\u017ca\u0107 stale tych samych fragment\u00f3w w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n <\/blockquote>\n\n \n <\/figure>\n\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n\n

Niski kok krok po kroku \u2013 stylowa fryzura w kilka minut<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

486Wykonanie fryzury nie wymaga du\u017cych umiej\u0119tno\u015bci, ale kluczowe jest odpowiednie przygotowanie w\u0142os\u00f3w. Najlepszy efekt daje umiejscowienie koka tu\u017c nad lini\u0105 karku \u2013 wtedy niski kok krok po kroku<\/strong> wygl\u0105da najbardziej proporcjonalnie i naturalnie. Je\u015bli w\u0142osy s\u0105 bardzo \u015bliskie (np. \u015bwie\u017co umyte), warto u\u017cy\u0107 suchego szamponu takiego jak Suchy szampon dodaj\u0105cy obj\u0119to\u015bci z serii Hair In Balance<\/strong><\/a>. Dzi\u0119ki temu niski kok z wype\u0142niaczem<\/strong> lub jego klasyczna wersja b\u0119d\u0105 lepiej si\u0119 trzyma\u0107 i nie b\u0119d\u0105 si\u0119 rozsuwa\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Najpierw zbierz w\u0142osy w niski kucyk, a nast\u0119pnie wyg\u0142ad\u017a je szczotk\u0105, na\u0142\u00f3\u017c odrobin\u0119 serum lub olejku np. Olejek wyg\u0142adzaj\u0105cy z efektem roz\u015bwietlenia z linii Hair In Balance<\/strong><\/a> i skr\u0119\u0107 w\u0142osy wok\u00f3\u0142 gumki. Ko\u0144c\u00f3wk\u0119 ukryj pod w\u0142osami i podepnij za pomoc\u0105 wsuwek. Tak powstaje klasyczny niski kok na co dzie\u0144<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017cna zrobi\u0107 w ok. 2-3 minuty. Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz wysun\u0105\u0107 kilka kosmyk\u00f3w znad skroni, aby nada\u0107 fryzurze nieco bardziej nonszalancki charakter, a lu\u017ane kosmyki dodatkowo wystylizowa\u0107, si\u0119gaj\u0105c po <\/strong>Aktywator skr\u0119tu w kremie z linii Hair In Balance<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/a>\n <\/div>\n\n
\n

Hair In Balance By ONLYBIO<\/p>\n

\n Aktywator skr\u0119tu w kremie 200ml<\/a>\n <\/h2>

24<\/span>,<\/span>49 z\u0142<\/span><\/p>

\n Najni\u017csza cena z 30 dni przed obni\u017ck\u0105:<\/span>\n 24,49\u00a0z\u0142<\/span>\n <\/div><\/div>\n \n \n <\/div><\/div>\n <\/article>\n <\/div>\n <\/div>
\n
\n
\n
\n
\n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/a>\n <\/div>\n\n
\n

Hair In Balance By ONLYBIO<\/p>\n

\n Olejek wyg\u0142adzaj\u0105cy z efektem roz\u015bwietlenia 70ml<\/a>\n <\/h2>

22<\/span>,<\/span>99 z\u0142<\/span><\/p>

\n Najni\u017csza cena z 30 dni przed obni\u017ck\u0105:<\/span>\n 22,99\u00a0z\u0142<\/span>\n <\/div><\/div>\n \n \n <\/div><\/div>\n <\/article>\n <\/div>\n <\/div>
\n
\n
\n
\n
\n \n \n \"\"\n <\/picture>\n <\/a>\n <\/div>\n\n
\n

Hair In Balance By ONLYBIO<\/p>\n

\n Stylizator proteinowy do stylizacji w\u0142os\u00f3w kr\u0119conych 200ml<\/a>\n <\/h2>

24<\/span>,<\/span>49 z\u0142<\/span><\/p>

\n Najni\u017csza cena z 30 dni przed obni\u017ck\u0105:<\/span>\n 24,49\u00a0z\u0142<\/span>\n <\/div><\/div>\n \n \n <\/div><\/div>\n <\/article>\n <\/div>\n <\/div><\/div><\/div>\n\n\n

FAQ – najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania o niski kok<\/h2>\n\n\n\n

Jak zrobi\u0107 kok z wype\u0142niaczem przy cienkich w\u0142osach?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Kok z wype\u0142niaczem<\/strong> to jedna z najprostszych metod na uzyskanie pe\u0142nego, r\u00f3wnomiernego upi\u0119cia, szczeg\u00f3lnie gdy w\u0142osy s\u0105 cienkie. Wype\u0142niacz dzia\u0142a jak baza, kt\u00f3ra nadaje fryzurze kszta\u0142t i obj\u0119to\u015b\u0107, dzi\u0119ki czemu nawet klasyczny niski kok<\/strong> wygl\u0105da bardziej efektownie. Na pocz\u0105tku zwi\u0105\u017c w\u0142osy w kucyk w miejscu, w kt\u00f3rym ma powsta\u0107 kok \u2013 najcz\u0119\u015bciej tu\u017c nad karkiem, je\u015bli robisz niski kok na co dzie\u0144<\/strong> lub eleganck\u0105 wersj\u0119 typu niski kok na wesele<\/strong>. Nast\u0119pnie przeci\u0105gnij kucyk przez \u015brodek wype\u0142niacza i rozprowad\u017a w\u0142osy tak, aby r\u00f3wnomiernie go przykry\u0142y. Kiedy wype\u0142niacz jest ju\u017c niewidoczny, owi\u0144 ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w wok\u00f3\u0142 podstawy i zabezpiecz ca\u0142o\u015b\u0107 wsuwkami.<\/p>\n\n\n\n

    Jak utrwali\u0107 niski kok bez efektu \u201ehe\u0142mu\u201d?<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    1. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Najcz\u0119stszy b\u0142\u0105d to nadmiar lakieru. Nowoczesny niski kok<\/strong> powinien wygl\u0105da\u0107 lekko, dlatego lepiej skupi\u0107 si\u0119 na przygotowaniu w\u0142os\u00f3w ni\u017c ich nadmiernym obci\u0105\u017caniu kosmetykami. Zadbaj o lekk\u0105 tekstur\u0119 u nasady, dobrze dobran\u0105 gumk\u0119 oraz stopniowe nak\u0142adanie produktu utrwalaj\u0105cego, aby m\u00f3c kontrolowa\u0107 efekt.<\/p>\n\n\n\n

      Czy baby hairs przy koku musz\u0105 by\u0107 idealnie wyg\u0142adzone?<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Nie zawsze. Je\u015bli Twoim celem jest g\u0142adki kok, baby hairs, si\u0119gnij po produkty wyg\u0142adzaj\u0105ce<\/strong><\/a> jeszcze na etapie piel\u0119gnacji. Baby hairs mo\u017cna wyg\u0142adzi\u0107 lekkim \u017celem, woskiem w sztyfcie albo odrobin\u0105 serum na\u0142o\u017con\u0105 na szczoteczk\u0119 W nowoczesnych wersjach, takich jak nieco lu\u017aniejszy niski kok<\/strong>, cz\u0119sto zostawia si\u0119 je te\u017c celowo delikatnie nieuporz\u0105dkowane\u201d, \u017ceby doda\u0107 fryzurze mi\u0119kko\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Jeszcze kilka sezon\u00f3w temu kojarzy\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z eleganckimi wyj\u015bciami albo fryzurami \u015blubnymi. Dzi\u015b niski kok sta\u0142 si\u0119 jedn\u0105 z najbardziej uniwersalnych fryzur codziennych. Trudno si\u0119 temu dziwi\u0107 \u2013 dobrze wykonany wygl\u0105da minimalistycznie, nowocze\u015bnie i pasuje praktycznie do wszystkiego: od oversize\u2019owego p\u0142aszcza po marynark\u0119 czy sportow\u0105 bluz\u0119. Co wa\u017cne, jego wykonanie naprawd\u0119 nie wymaga du\u017cych umiej\u0119tno\u015bci ani niezliczonych kosmetyk\u00f3w do stylizacji.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-2769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wszystko-o-wlosach-i-nie-tylko"],"acf":[],"yoast_head":"\nNiski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jedn\u0105 z fryzur, kt\u00f3ra stale cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105, jest niski kok. Jak zrobi\u0107 tego typu upi\u0119cie w kilka minut? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedn\u0105 z fryzur, kt\u00f3ra stale cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105, jest niski kok. Jak zrobi\u0107 tego typu upi\u0119cie w kilka minut? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-18T13:14:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-21T13:34:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/niski-kok.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ekipa Onlybio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ekipa Onlybio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/\",\"url\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/\",\"name\":\"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-05-18T13:14:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-21T13:34:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#\/schema\/person\/d0702df59e5a28d9e26911df9fba407b\"},\"description\":\"Jedn\u0105 z fryzur, kt\u00f3ra stale cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105, jest niski kok. Jak zrobi\u0107 tego typu upi\u0119cie w kilka minut? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"onlybio.life blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#\/schema\/person\/d0702df59e5a28d9e26911df9fba407b\",\"name\":\"Ekipa Onlybio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d00d36fd4e3f419d87550150d7f3d0c1f285fcfe6721ccfbe39ce851e2a40?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d00d36fd4e3f419d87550150d7f3d0c1f285fcfe6721ccfbe39ce851e2a40?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ekipa Onlybio\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/onlybio.life\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/onlybio.life\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144","description":"Jedn\u0105 z fryzur, kt\u00f3ra stale cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105, jest niski kok. Jak zrobi\u0107 tego typu upi\u0119cie w kilka minut? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144","og_description":"Jedn\u0105 z fryzur, kt\u00f3ra stale cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105, jest niski kok. Jak zrobi\u0107 tego typu upi\u0119cie w kilka minut? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/","og_site_name":"blog","article_published_time":"2026-05-18T13:14:08+00:00","article_modified_time":"2026-05-21T13:34:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/niski-kok.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ekipa Onlybio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ekipa Onlybio","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/","url":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/","name":"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144","isPartOf":{"@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#website"},"datePublished":"2026-05-18T13:14:08+00:00","dateModified":"2026-05-21T13:34:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#\/schema\/person\/d0702df59e5a28d9e26911df9fba407b"},"description":"Jedn\u0105 z fryzur, kt\u00f3ra stale cieszy si\u0119 popularno\u015bci\u0105, jest niski kok. Jak zrobi\u0107 tego typu upi\u0119cie w kilka minut? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/niski-kok\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niski kok krok po kroku. Upi\u0119cie idealne na co dzie\u0144"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#website","url":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/","name":"Blog","description":"onlybio.life blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#\/schema\/person\/d0702df59e5a28d9e26911df9fba407b","name":"Ekipa Onlybio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d00d36fd4e3f419d87550150d7f3d0c1f285fcfe6721ccfbe39ce851e2a40?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e01d00d36fd4e3f419d87550150d7f3d0c1f285fcfe6721ccfbe39ce851e2a40?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ekipa Onlybio"},"sameAs":["http:\/\/onlybio.life\/blog"],"url":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2769"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2777,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2769\/revisions\/2777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onlybio.life\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}